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Eleva
tu
Autoestima
Raquel Rodríguez
de Bujalance
Con el título
de ¿Quién eres? De la personalidad a la autoestima
el psiquiatra Enrique Rojas pretende descubrir todos los aspectos
que influyen en la formación de la personalidad desde la infancia a la
edad adulta. Esta obra es, además, una ventana para conocer los distintos
desajustes que afectan al ser humano como la inmadurez, la depresión, la
obsesión, el histerismo, la timidez patológica, etc.
La
autoestima es el juicio positivo que hacemos de nosotros mismos a
partir de cuatro elementos básicos del ser humano: físicos, psicológicos,
sociales y culturales. Este juicio consiste en valorar lo que hemos
conseguido a lo largo de nuestra vida y lo que nos queda por alcanzar,
siempre que consideremos que hemos obtenido más ganancias que pérdidas.
La
autoestima es, en palabras de E. Rojas, “ fundamental para la supervivencia psicológica”. El psiquiatra considera que existen varios
aspectos de nuestra vida en los que debemos incidir para que crezca
nuestra satisfacción y seguridad ante uno mismo y ante los demás:
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Lo
principal es estar bien con uno mismo de forma que asumamos
nuestras aptitudes (para lo que estamos dotados)
y limitaciones (aquello a lo que no podemos llegar y experimentamos
como carencias).
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Debemos aceptar
nuestro físico desde la vertiente de la morfología corporal
(belleza, estructura..) a las características fisiológicas (enfermedades
físicas o psicológicas, congénitas o adquiridas). También es
importante la aceptación de nuestro patrimonio psicológico formado por
la sensopercepción, la inteligencia, el lenguaje verbal y no verbal, etc.
y que dibuja un estilo absolutamente personal.
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Interesarse por desarrollar conocimientos socioculturales nos
permitirá adquirir recursos para la comunicación interpersonal, aunque
hay personas que compensan esta falta de cualidades a base de audacia y
voluntad.
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El trabajo
es uno de los aspectos más importantes para tener autoestima. Pasamos la
mayor parte de nuestra vida trabajando, por eso es fundamental que cada
uno se identifique con lo que hace, que lo desarrolle con profesionalidad,
dedicación y amor. Hay que tener en cuenta que los triunfadores son los
que se divierten trabajando.
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Hay que evitar
compararse con los demás, puesto que la autoestima se basa en estar
contento con uno mismo. Fijarse demasiado en cómo son y lo que poseen los
otros destapa las carencias personales, hace imposible reparar en lo bueno
que uno posee y produce un profundo malestar.
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La
mirada comprensiva, indulgente y tolerante hacia nosotros mismos y hacia
los demás supone ser clemente con los fallos y errores personales. Un
signo de madurez para el Dr. Rojas es la capacidad para saber
perdonarse a uno mismo y a los demás. Cuando no se hace así las
personas desarrollan una hipercrítica que consiste en una especie de
lenguaje interior negativo que no para de atacar y juzgar. Poco a poco esa
voz subliminal va haciendo trizas la confianza en uno mismo.
¿Cómo
elevar la autoestima? Según E. Rojas
hacer algo positivo por los demás es la mejor de las medicinas, siempre
que sea algo tangible, como sonreír a una persona que nos cae mal, ayudar
a a terminar la tarea a un compañero de trabajo, apuntarse como
voluntario en una ONG.
Somos más felices al dar que al recibir, y eso nos va conduciendo
a una cierta armonía interior.
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