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Secretos para conseguir los 50+
más bellos.
No
está mejor, ni es más bella, la persona que más cosméticos ha
utilizado. Las cremas suponen una pequeña ayuda pero estar y sentirse
joven a los 50 y a los 60, a los 70, etc es una cuestión de cabeza y de
corazón: ser positivo, querer aprender cosas, tener curiosidad por lo que
nos rodea, pensar que siempre existe una solución para cualquier problema y
desear el bien de los demás, mantienen el espíritu juvenil a cualquier edad.
También
ayudan pequeños trucos en la alimentación y el estilo de vida
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Mantener el
peso
preferiblemente entre 5 y 10% por debajo del considerado ideal. Está
demostrado que aumenta la longevidad.
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Ejercicio
físico: el entrenamiento físico sistemático al
menos media hora diaria y 60 minutos como máximo.
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Relajación
y control del estrés: el estrés es una de las principales causas de la
aceleración del envejecimiento cerebral. La
producción de hormonas desencadenadas por el estrés, denominadas
glucorticoides, pueden provocar la muerte de neuronas.
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Compensación
de los cambios hormonales tanto para los hombres como las mujeres,
tomando productos ricos en soja.
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Cuidados
del rostro
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Elegir
una crema hidratante adecuada.
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Limpiar
la piel antes de aplicar una fórmula anti-edad. Las células muertas
de la superficie de la piel dificultan la penetración de los
ingredientes nutritivos.
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Masajear
suavemente la piel al aplicar la crema hidratante para estimular la
circulación de la sangre y favorecer su absorción.
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Usar
siempre un protector solar factor 15 de amplio espectro para prevenir el
envejecimiento cutáneo.
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Aplicar
una crema de noche para fortalecer la epidermis que se renueva sobre
todo en las horas nocturnas.
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Proporcionar
una atención especial al contorno de los ojos, empleando una fórmula
especial adecuada para esta zona delicada.
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Cuidados
de la alimentación
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Dieta
baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y
frutas.
Tomar grasas
monoinsaturadas, como el
aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos
grasos Omega 3.
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Vitaminas:
las vitaminas A, C y E constituyen eficaces eliminadores de radicales
libres.
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Masticar
lentamente hace que los alimentos se digieran mejor.
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¿Cómo
cambia una mujer a los 50?
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Secretos
para conseguir los 50+ bellos
La
deseada mujer de 50+
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