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Forma Pilates
Es el mejor secreto de belleza de estrellas de Hollywood como Dustin Hoffman, Madonna, Uma Thurman o Melanie Griffith y cada día consigue más adeptos en todo el mundo Su
nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates
quien descubrió en 1920 que, gracias a la concentración, al mover los músculos
del cuerpo, se obtenían resultados espectaculares, como alisar el estómago,
estilizar las piernas, fortalecer la espalda o alcanzar el equilibrio de
un bailarín y durante la Primera Guerra Mundial creó estos
ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados. Hoy el método Pilates es una gimnasia de cuerpo libre, llamada "Mat Work", que combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales: el estiramiento del yoga, el control respiratorio del Tai Chi, y unos ejercicios originales y variados. Los métodos tradicionales de ejercicio ponen su énfasis en el desarrollo de la máxima fuerza muscular; el método Pilates consiste sin embargo en orientar a la persona a moverse con economía, equilibrio y coordinación a través de los principios básicos que constituyen la técnica, la concentración, el control, la fluidez, la precisión y la respiración. En
qué consiste Es un método de gimnasia completo que, como hemos dicho, combina técnicas de yoga y ballet y está basado en ocho principios: concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina. Proporciona tantos beneficios que se ha convertido en el método ideal para quienes padecen problemas de espalda o necesitan rehabilitación de músculos después de un accidente, para mujeres embarazadas y para recuperar la figura después del embarazo. Está orientado al bienestar físico y espiritual, toma el abdomen como el centro de gravedad del cuerpo, junto con los músculos de la pelvis, abdominales, lumbares, de cadera y de glúteos. Se
practica con movimientos lentos, suaves y precisos que requieren poco
esfuerzo. No es necesario saltar ni moverse demasiado. Se comienza
realizando
ejercicios en el suelo, después en una cama con cuerdas, resortes, pesas
y poleas.
Los
ejercicios no sólo facilitan la respiración sino que aumentan capacidad
respiratoria y la eficacia del oxigeno. Para cada ejercicio existe una
forma determinada de respirar, que dirige la energía a la zona deseada.
FORMA PILATES En
todo el mundo aparecen cada día centros
especializados para
practicarlo, en Madrid, uno de los últimos y más avanzados es el centro
Forma Pilates que es nuestro recomendado
Entre
sus ventajas destacan: Evita los problemas provocados por el sedentarismo
laboral. Previene y corrige los defectos posturales. Desarrolla músculos fuertes, flexibles y esbeltos. Moldea y
estiliza la figura. Consigue una perfecta armonía en los movimientos.
Promueve el control del cuerpo desde el centro y fortalece la espalda, los
glúteos y el abdomen. Reeduca
el suelo pélvico, tratando los problemas de incontinencia urinaria. Mejora la concentración, respiración y control de cada
parte del cuerpo. Además es ideal
para el embarazo y posparto, así como para los que practican deportes
unilaterales: tenis, paddel, golf (Pilates Golf)... FORMA PILATES C/ Cuatro Amigos Nº 1 Tel: 91 323 25 78 LIBROS SOBRE PILATES
EL MÉTODO PILATES: EQUILIBRIO PARA UN CUERPO EN FORMA PILATES
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