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 Pilates
El
método Pilates nace como gimnasia de cuerpo libre, llamado "Mat
Work", combinando
lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales, el
estiramiento del yoga, el control respiratorio del Tai Chi, y unos
ejercicios originales y variados.
Los métodos tradicionales de ejercicio ponen su énfasis en el
desarrollo de la máxima fuerza muscular.
El método Pilates
consiste en orientar a la persona a moverse con economía,
equilibrio y coordinación a través de los principios básicos
que constituyen la técnica, la
concentración, el control, la fluidez, la precisión, la
respiración y el estableciendo
un núcleo.
El
centro de energía o "powerhouse" ,centro físico que
coincide con el centro de gravedad del cuerpo y que está situado
en la zona del vientre, consiste en aprender a fortalecer y
trabajar la musculatura abdominal creando un cinturón de fuerza
desde el cual poder aprender a controlar la región abdominal e
iniciar el movimiento desde esa zona, consiguiendo así la puesta
a punto sin peligro de lesiones.
El método Pilates consigue una educación corporal completa,
trabajando el cuerpo como un todo desde la musculatura más
profunda hasta la periférica. Lo puede practicar cualquier
persona, independientemente de su condición física o edad. Los
ejercicios se pueden realizar en clases individuales o en grupos
muy reducidos en los aparatos especialmente diseñados para este método
y siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
Entre
sus ventajas destaca: Evita los problemas provocados por el
sedentarismo laboral. Previene y corrige los defectos posturales.
Desarrolla músculos fuertes, flexibles y esbeltos. Moldea
y estiliza la figura. Consigue una perfecta armonía en los
movimientos. Promueve el control del cuerpo desde el centro y
fortalece la espalda, los glúteos y el abdomen.
Reeduca el suelo pélvico, tratando los problemas de
incontinencia urinaria. Mejora
la concentración, respiración y control de cada parte del
cuerpo. Además es ideal
para el embarazo y posparto, así como para los que practican
deportes unilaterales: tenis, paddel, golf (Pilates Golf)...
¿DONDE?
ÁREA
PILATES Barcelona Tlf: 93 209 10 63
ATLANTA
CLUB OLÍMPICO Valencia Tlf: 96 360 11 61
02
CENTRO WELLNESS con centros en Barcelona, Madrid, Málaga,
Sevilla y Valencia http://www.o2centrowellness.com
CLINICA
FISIOPILATES
Madrid Tlf: 91 713 02 67
ESTUDIO LARA
Madrid Tlf :91 435 72 34
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